Dormir es una necesidad biológica fundamental. Durante el sueño se ayuda a procesar información nueva, mantenerse saludable y sentirse descansado, lo cual repercutirá al día siguiente para que rindamos física y mentalmente. Nuestra mente, nuestro cerebro y nuestro cuerpo necesitan un sueño de calidad.

Cada año vemos cómo se incrementa el número de personas que no duermen lo suficiente. El trabajo, la tensión, las obligaciones de la vida moderna parecen haber dejado a un lado al sueño, como algo sin importancia. Carecer de una buena higiene del sueño se traduce en el desarrollo de problemas cognitivos y enfermedades. Afectando a distintas áreas de nuestra vida, como el rendimiento académico o laboral, ser más propensos a padecer enfermedades cardiovasculares y trastornos psicológicos.